Maçã ajuda a queimar gordura
Maçã ajuda a queimar gordura. Há quem diga que a maçã dá mais fome ainda, mas a verdade é que, com ela, é muito mais fácil perder peso. Um estudo da Universidade da Pensilvânia comprovou que a fruta queima gordura.
Para isso, é preciso comer uma maçã 15 minutos antes de cada refeição. Essa atitude faz com que se consuma até 200 calorias a menos. Sendo assim, quem pretende emagrecer com um cardápio de 1.000 calorias diárias, é possível perder 02 quilos em 7 dias. Mas preste atenção às seguintes informações.
Obviamente, uma dieta deste tipo tem pouquíssimas calorias e jamais deve ser adotada sem consulta médica ou, mesmo com consulta a um especialista, prolongada por muito tempo. A maçã contém as vitaminas B1 e B2 e sais minerais como fósforo e ferro. Mas o melhor mesmo é rica em substâncias como pectina, taninos e flavonoides.
A pectina é uma fibra que facilita a eliminação de toxinas e ajuda a controlar o colesterol. Os taninos são adstringentes e anti-inflamatórios, enquanto o flavonoides são antioxidantes.
Para melhor aproveitamento das vitaminas, o ideal é consumir a fruta ao natural com casca, pois é nela que se encontra a maior parte das suas vitaminas e os sais minerais.
Fonte: Donna News
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